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Autor: Aaron

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  • el 20 Nov 2020
  • por Aaron
  • Consejo

8 consejos para ayudar a desarrollar los músculos de la espalda y su definición

Los brazos grandes son impresionantes y un pecho grueso es genial, pero seamos claros.

 

Hay dos formas de saber si alguien realmente se dedica al hierro … o más bien dos áreas. Esas son las piernas y la espalda.…

Fit man chip ups outdoors
  • el 18 Nov 2020
  • por Aaron
  • Entrenamientos

Cómo desarrollar y mantener músculo en casa sin equipo de gimnasio

Como una rata dedicada al gimnasio, probablemente también esté ansioso por perder todas sus ganancias mientras no puede ir al gimnasio. Lo sé porque he pensado lo mismo. Afortunadamente, superé ese pánico y comencé a pensar con lógica nuevamente. Si

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  • el 9 Nov 2020
  • por Aaron
  • Consejo

5 consejos para ayudar a una meseta de press de banca

El press de banca es un ejercicio frustrante. Tienes a los monstruos que parecen estar hechos para el press de banca y son capaces de empujar 300 libras (aparentemente) durante un año.

 

Y luego tienes … nosotros – los

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  • el 31 Oct 2020
  • por Aaron
  • Entrenamientos

4 grandes entrenamientos de bíceps para #FlexFridays

Nunca conocí a un compañero de gimnasio que no disfrutara entrenar bíceps. Y es bastante comprensible por qué.

 

Pocas partes del cuerpo bombean tan fácil e intensamente como los bíceps, y la sensación de toda esa sangre fluyendo por

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  • el 22 Oct 2020
  • por Aaron
  • Entrenamientos

Entrenamiento definitivo de tríceps: aumenta el tamaño de tu brazo en 16 semanas

Los brazos más grandes son el objetivo de muchos cuando participan por primera vez en un programa de entrenamiento con pesas. Pero es el músculo tríceps, y no el bíceps, el que es la clave para aumentar el número de

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Muscular man performing pull-ups in the gym
  • el 9 Oct 2020
  • por Aaron
  • Entrenamientos

Lat Pulldowns vs. Pull Ups: ¿Qué construye una espalda más ancha?

Brad Borland es un especialista en fuerza y ​​acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab.

 

La musculatura de la espalda, cuando se desarrolla correctamente, puede dar un aspecto de fuerza real y verdadera. Los dorsales anchos y ensanchados,

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Man in navy shorts performing barbell incline bench press
  • el 7 Oct 2020
  • por Aaron
  • Entrenamientos

Cómo aumentar el tamaño de los músculos con el entrenamiento de volumen alemán

Sprechen sie Deutsch? Traducido, eso significa ¿hablas alemán ?

 

Bueno, no es necesario hablar alemán para dominar el entrenamiento de volumen alemán. Solo necesita dominar su umbral de dolor, porque el entrenamiento de volumen alemán es doloroso. Es un …

  • el 6 Oct 2020
  • por Aaron
  • Entrenamientos

Cómo abordar el cardio mientras se construye músculo

Existe mucho debate y controversia sobre el tema de hacer cardio mientras se construye músculo. De una vez por todas voy a dejar las cosas claras. Entonces, sin más preámbulos, aquí está el verdadero negocio de hacer cardio mientras intenta …

Muscle & Strength Athlete Barbell Squatting in Gym
  • el 4 Oct 2020
  • por Aaron
  • Entrenamientos

¿La conexión mente-músculo te ayuda a desarrollar músculo?

Las discusiones sobre la conexión mente-músculo han existido durante décadas. Los culturistas hablan de flexionar y contraer el músculo en lugar de simplemente levantar el peso de A a B, y afirman que el crecimiento se logra mejor cuando maximiza

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  • el 23 Sep 2020
  • por Aaron
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Los 5 ejercicios más efectivos para fortalecer los músculos de la espalda

Es una obviedad cuando se trata de enumerar cuáles son los mejores ejercicios de construcción de espalda. Las dominadas, las filas y el peso muerto te vienen a la mente cuando quieres llevar trozos de carne a la espalda, así …

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