Los brazos grandes son impresionantes y un pecho grueso es genial, pero seamos claros.
Hay dos formas de saber si alguien realmente se dedica al hierro … o más bien dos áreas. Esas son las piernas y la espalda.…
Como una rata dedicada al gimnasio, probablemente también esté ansioso por perder todas sus ganancias mientras no puede ir al gimnasio. Lo sé porque he pensado lo mismo. Afortunadamente, superé ese pánico y comencé a pensar con lógica nuevamente. Si
El press de banca es un ejercicio frustrante. Tienes a los monstruos que parecen estar hechos para el press de banca y son capaces de empujar 300 libras (aparentemente) durante un año.
Y luego tienes … nosotros – los
Nunca conocí a un compañero de gimnasio que no disfrutara entrenar bíceps. Y es bastante comprensible por qué.
Pocas partes del cuerpo bombean tan fácil e intensamente como los bíceps, y la sensación de toda esa sangre fluyendo por
Los brazos más grandes son el objetivo de muchos cuando participan por primera vez en un programa de entrenamiento con pesas. Pero es el músculo tríceps, y no el bíceps, el que es la clave para aumentar el número de
Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab.
La musculatura de la espalda, cuando se desarrolla correctamente, puede dar un aspecto de fuerza real y verdadera. Los dorsales anchos y ensanchados,
Sprechen sie Deutsch? Traducido, eso significa ¿hablas alemán ?
Bueno, no es necesario hablar alemán para dominar el entrenamiento de volumen alemán. Solo necesita dominar su umbral de dolor, porque el entrenamiento de volumen alemán es doloroso. Es un …
Existe mucho debate y controversia sobre el tema de hacer cardio mientras se construye músculo. De una vez por todas voy a dejar las cosas claras. Entonces, sin más preámbulos, aquí está el verdadero negocio de hacer cardio mientras intenta …
Las discusiones sobre la conexión mente-músculo han existido durante décadas. Los culturistas hablan de flexionar y contraer el músculo en lugar de simplemente levantar el peso de A a B, y afirman que el crecimiento se logra mejor cuando maximiza
Es una obviedad cuando se trata de enumerar cuáles son los mejores ejercicios de construcción de espalda. Las dominadas, las filas y el peso muerto te vienen a la mente cuando quieres llevar trozos de carne a la espalda, así …
